Ваше активне довголіття починається сьогодні
Відкрийте для себе силу, енергію та радість руху з професійними фітнес-програмами, спеціально розробленими для людей старшого віку.
Безпечно
Вправи адаптовані для вашого віку
Індивідуально
Персоналізовані програми
З турботою
Підтримка на кожному етапі
Наші послуги
Комплексний підхід до вашого здоров'я та благополуччя через індивідуальні програми тренувань, планування харчування та постійну підтримку спеціалістів.
| Послуга | Що включено | Ціна | Дія |
|---|---|---|---|
Індивідуальні тренуванняПерсональні програми вправ |
|
450 грн
/місяць
|
Обрати |
Планування харчуванняЗбалансовані меню |
|
350 грн
/місяць
|
Обрати |
Консультації спеціалістівЕкспертна підтримка |
|
250 грн
/консультація
|
Обрати |
+ Комплексний пакет
★ Преміум пакет
Чому обирають stunivar
Безпека - наш пріоритет
Всі наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку
Медичний контроль
Всі програми узгоджуються з медичними рекомендаціями
Адаптація вправ
Кожна вправа підбирається індивідуально
Постійний зв'язок
Завжди можете звернутися за допомогою
Програми тренувань
Спеціально розроблені програми для різних рівнів підготовки та цілей. Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні потреби та можливості.
Базова програма "Початок"
Ідеальна для тих, хто починає свій шлях до активного життя. Включає легкі кардіо-вправи, розтягування та базові силові елементи для зміцнення м'язів корпусу.
- 30-хвилинні тренування 3 рази на тиждень
- Вправи на координацію та баланс
- Дихальні практики та релаксація
Активна програма "Енергія"
Для тих, хто готовий до більш інтенсивних тренувань. Поєднує кардіо, силові вправи та функціональний тренінг для підвищення витривалості та сили.
- 45-хвилинні тренування 4 рази на тиждень
- Силові тренування з обтяженнями
- Функціональні рухи для повсякденного життя
Харчування для активного довголіття
Правильне харчування - основа вашого здоров'я та енергії. Наші плани харчування розроблені спеціально для підтримки активності та благополуччя у зрілому віці.
Принципи здорового харчування
Збалансований білок
Для підтримки м'язової маси та відновлення після тренувань
Антиоксиданти
Овочі та фрукти для захисту від окислювального стресу
Омега-3 жирні кислоти
Для здоров'я серця та мозку
Кальцій та вітамін D
Для міцності кісток та профілактики остеопорозу
Що входить у план харчування
- Індивідуальне меню на 4 тижні
- Рецепти простих та смачних страв
- Список покупок на кожен тиждень
- Поради щодо приготування та зберігання
- Корекція меню залежно від результатів
Переваги активного життя
Регулярні фізичні навантаження та правильне харчування приносять незліченні переваги для вашого здоров'я, настрою та якості життя.
Здоров'я серця
Покращення роботи серцево-судинної системи, зниження тиску та ризику серцевих захворювань
Міцність кісток
Збереження щільності кісткової тканини та запобігання крихкості кісток
Енергія та настрій
Підвищення рівня енергії, покращення настрою та боротьба з депресивними станами
Когнітивні функції
Поліпшення пам'яті, концентрації уваги та загальних розумових здібностей
Результати наших учасників
відчувають покращення настрою
помітили збільшення енергії
покращили фізичну форму
Програми за віковими групами
Кожен вік має свої особливості та потреби. Наші програми адаптовані для різних вікових груп
45-55 років
Профілактика та підготовка
Фокус програми
- • Підтримка м'язової маси
- • Покращення метаболізму
- • Профілактика захворювань
Типи вправ
- • Силові тренування
- • Кардіо навантаження
- • Функціональний тренінг
Результати
- • Збереження сили
- • Енергійність
- • Впевненість у собі
56-65 років
Активна адаптація
Фокус програми
- • Гнучкість та мобільність
- • Баланс та координація
- • Підтримка здоров'я кісток
Типи вправ
- • Йога та пілатес
- • Легкі силові вправи
- • Аквафітнес
Результати
- • Покращення гнучкості
- • Стабільність
- • Якість сну
65+ років
Підтримка та активність
Фокус програми
- • Підтримка рухливості
- • Запобігання падінням
- • Соціальна активність
Типи вправ
- • Лікувальна фізкультура
- • Дихальні практики
- • Групові заняття
Результати
- • Незалежність
- • Впевненість у рухах
- • Соціальні зв'язки
Не знаєте, яка програма підходить саме вам?
Наші спеціалісти допоможуть визначити оптимальну програму на основі вашого віку, стану здоров'я та індивідуальних цілей.
Отримати персональну рекомендаціюЯк це працює
Простий та зрозумілий процес від першої консультації до досягнення ваших цілей
Знайомство
Заповнюєте форму на сайті або телефонуєте нам. Проводимо першу безкоштовну консультацію, де з'ясовуємо ваші цілі, стан здоров'я та побажання.
Планування
На основі консультації розробляємо індивідуальну програму тренувань, план харчування та встановлюємо реалістичні цілі на найближчі місяці.
Реалізація
Починаєте виконувати програму з нашою підтримкою. Регулярно відслідковуємо прогрес та корегуємо план відповідно до ваших успіхів.
Результат
Досягаєте поставлених цілей та отримуєте нові звички для підтримки активного та здорового способу життя на довгі роки.
Готові розпочати?
Перший крок до активного довголіття - це рішення почати. Ми готові підтримати вас на цьому шляху.
Записатися на консультаціюЧасті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та послуги.
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду тренувань?
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Чи потрібно спеціальне обладнання для тренувань?
Як відбувається корекція програми під мої особливості?
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Які гарантії надає ваш сервіс?
Відгуки наших клієнтів
Реальні історії людей, які знайшли нову енергію та радість життя завдяки нашим програмам.
Марія П.
63 роки
"Після виходу на пенсію почувала себе втомленою та безенергійною. Завдяки програмі stunivar за півроку повністю змінила свій спосіб життя. Тепер маю енергію на прогулянки з онуками та навіть планую подорож!"
Олександр К.
58 років
"Лікар рекомендував збільшити фізичну активність для покращення здоров'я серця. Команда stunivar розробила для мене безпечну програму. За 4 місяці тиск нормалізувався, а загальне самопочуття значно покращилося."
Людмила В.
67 років
"Завжди думала, що у моєму віці вже пізно починати займатися спортом. Як же я помилялася! Програма йоги та легких тренувань дала мені нове життя. Зникли проблеми зі сном, покращилася гнучкість та координація."
Розпочніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин для безкоштовної консультації та розробки індивідуальної програми.